尽管这很简单，但我还是想通过文字记录自己的体会。而且我发现电子版日记更便于翻阅。
作为一个中国人，我没有接受过关于情绪的教育。我甚至从来没有主动感受过自己的情绪，更没有主动调节过自己的情绪。很多毛病都是情绪问题导致的，比如睡不着，比如成瘾行为。情绪总是要自动地寻找它的出口。
情绪不是唯心的，它也不仅仅是想法导致的。改变思想无法影响情绪，看书看电影玩手机冥想换环境都没用，必须要做有效的行动才能改变情绪。比较简单的就是吃东西和手淫，这样相对简单的主动行为。然而这种调节对情绪的影响是有限的，而且受到身体条件的限制，吃东西会增加消化负担，手淫会消耗身体的养分。输出型爱好其实就是调节情绪的最好工具。相比于消费型爱好，例如看电影这样被动的情绪调动，输出型爱好能更大程度上调动人的身体资源，而且内容完全可控。
今天我已经在试着这样做了。下午感觉情绪不是很好，回来弄了一晚上shader，绞尽脑汁思考让我不再纠结在不适感上，也不想再手淫了。因为精力和负面情绪都被消耗掉了。我准备继续践行这样的生活，而不是沉浸在自己无法满足的欲望里，相信我想要的生活会一步步向我走来，我的游戏作品也会逐渐完成。